от Албена Андонова-АСА

Смути с джинджифил, извара, сметана, лен, банан ...

​- 1 бр. банан
- 1 ч.л джинджифил на прах
- 1 ч.л. натурално какао
- 2 с.л. мед
- 1 ч.л. смлени на брашно ленени семена
- 3 с.л. кремообразна извара
- 3 с.л. заквасена сметана
- 200 мл. прясно мляко
- 2 с.л. фини овесени ядки

Смути с извара, сметана, фурми, банан ...
​
- 3 с.л. фини овесени ядки
- 3 с.л. заквасена сметана
- 3 с.л. кремообразна извара
- 200 мл. прясно мляко
- 1 банан
- 5 бр. предварително накиснати фурми
- 1 ч.л. какао
- 3 с.л. кленов сироп

от Албена Андонова-АСА

 Смути с извара, банан, ябълка ...
​
- 200 гр. кисело мляко
- 3 с.л. кремообразна извара
- 200 мл. mрясно мляко
- 1 бр. банан 
- 1 сладка ябълка 
- 3 с.л. фини овесени ядки
- 3 с.л. кленов сироп
- щипка цейлонска канела за поръсване

Смути с банан, извара, фъстъчено масло...
​
- 1 брой банан
- 200 мл. прясно мляко
- 3 с.л. кремообразна извара
- 200 гр. кисело мляко
- 3 бр. накиснати предварително фурми
- 20 гр. добре измити и накиснати предварително орехи
- 2 с.л. фини овесени ядки
- 1 с.л. фъстъчено масло

Смути с праскова, пъпеш, бадемов протеин и овесени, оризови, пшенични, ечемичени и ръжени ядки на люспи

- 250 гр. кисело мляко
- 500 мл. прясно мляко
- 2 праскови
- 250 гр. нарязан пъпеш
- 2 супини лъжици бадемов протеин
- 10 супени лъжици микс от овесени, оризови, пшенични, ечемичени и ръжени ядки на люспи.
- 2 супени лъжици мед

Всичко се блендира в блендер до получаването на хомогенна смес. Налива се в подходящи чаши, поръсва се отгоре с канела. Да ви е вкусно и сладко!

​Смути с банан, овесени ядки, цейлонска канела, брашно от орех и мед

- 2 банана
- Кисело мляко 200 гр
- Прясно мляко 400 мл
- 3 с. лъжици овесени ядкии
- 2 чаени лъжици цейлонска канела
- 2 чаени лъжици брашно от орех
- Мед 2 чаени лъжици /или на вкус/
Всичко в блендер се разбърква.

​Смути с ябълков пектин и банан

- 200 мл прясно мляко
- 200 гр кисело мляко
- 1 банан
- 2 с.л. овесени ядки
- 1 с.л. ръжени ядки
- 1 с.л. мед
- 1 ч.л. брашно от ябълки
- 2 ч.л. ябълков пектин
- 2 ч.л. цейлонска канела
- 1 ч.л. джинджифил на прах
Всички съставки се накисват в киселото мляко от вечерта. Най-вече, за да се разствори хубаво ябълковият пектин. Сутринта към тях се добавя прясното мляко в блендера и се разбърква. При желание може да се добави още мед.

​Смути с Извара, Банан и Рожков на прах

- 200 гр. извара
- 400 мл прясно мляко
- 1 супена лъжица мед
- 1 чаена лъжица Рожков на прах. Вкус смесица на карамел и какао.
- 2 банана
- 2 супени лъжици овесени ядки

Рожков е вечнозелено храстовидно дърво от семейство Бобови, разпространено в района на Средиземноморието. Семенните шушулки, които ражда, са били използвани като подсладител още преди захарната тръстика и захарното цвекло. В наши дни шушулките се изсушават и стриват на прах, който се отличава с характерен вкус, напомнящ смесица от карамел и какао.

- 2 ябълки
- 300 мл. прясно мляко
- 1 ч.л. канела
- 1 с.л. мед
- 4 с.л. фини овесени ядки

Всички продукти се слагат в блендера и се блендират.

- 2 банана
- 2 круши
- 1 ч.л. нес кафе
- 1 супена лъжица кокосови стърготини
- 1 кафена чаша вода
- 200 мл. прясно мляко
- 1 ч.л. мед

Обелените и нарязани плодове се прибавят към другите продукти в блендера и се блендират. Сервирате смутито поръсено с малко нес кафе и кокосови стърготини.

- 1 банан
- 1 круша
- 1 ч.л. джиндифил на парченца 
- 1/2 ч.л. канела
- 200 мл. прясно мляко
- 100 мл. кисело мляко
- 1 с.л. мед
- 1 ч.л. пчелен прашец

Всички продукти се слагат в блендера и се блендират.
Смутито се поднася поръсено с малко канела.

- 2 банана
- 1 кафена чашка шварц кафе /може и експресо/
- 1 шепа орехови ядки
- 200 мл. прясно мляко
- 1 ч.л. мед

Всички продукти се слагат в блендера и се блендират. Смутито са поднася поръсено с малко смляно кафе.

- 2 банана
- 1 доза разтворимо кафе
- 1 кафена чаша вода
- 1 ч.л. мед
- 200 мл. прясно мляко

Всички продукти се слагат в блендера и се блендират. По желание можете да сервирате смутито поръсено с малко нес кафе. 

 - 10 бр. сини сливи
- 400 мл. прясно мляко
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. пчелен прашец
- 1 с. л. мед
- 1/2 чаша орехови ядки 


Сливите се почистват от костилките.
​Прибавят се заедно с другите продукти в блендера. 

- 2 банана
- 1/2 чаена чаша орехови ядки
- 300 мл. прясно мляко
- 1 ч.л. канела /слага се в блендера с другите продукти/
- 1 ч.л. мед
- 1 ч.л. пчелен прашец
- канела за поръсване