текст: © Албена Андонова-АСА
Практика е нужна, за да излекуваш живота си! Книгите, информацията която си почерпил от нета, ти дават само необходимата теория, за това, как, и по какъв начин да го направиш. Или по точно получаваш само някаква бегла престава за процеса, през който трябва да минеш, ако разбира се, предприемеш първата крачка за промяната ти към твоето по добро Аз. Твоето по добро Аз! Звучи добре, нали? По добро, кой не иска. Разбира се, всички априорно сме устроени да го желаем това по-добро. Но само с желание нищо не се постига. Трябват дела! Трябва практика. За да спасиш себе си! Да спасиш себе си. Говоря ти в буквалният смисъл. Тялото ти има нужда от теб, психиката ти също. Спри се! И се конценрирай в себе си. Какво трябва да направиш и как да го направиш, за да съществуваш пълноценно в този живот и в това тяло? Концентрирай се върху положителните дела които трябва да правиш ежедневно, ежеминутно, дела които ще превърнеш в инструмент с който ще работиш за твоето по-добро Аз.
Тялото ти има нужда от теб, за да функционира правилно и ти да се чувстваш ок в него. Здрав, жизнен, пълноценен на себе си и на околните, пълен с енергия за физическите си дела....Това са нещата които ще поставиш на първо четене. Ако бъде здраво тялото ти, духа ти в него също ще е здрав.
Започваме с храната. Здравословното хранене е от съществено значение за нашето по-добро и по-дълго съществуване на тази земя. Не е задължително да се хвърляме в някакви крайности и да слагаме табута на определени храни, важно е в ежедневното ни меню да има достатъчно полезна храна от която нашият организъм се нуждае. Лесно можа да разберете кои храни , какви хранителни вещества съдържат благодарение на Google, просто написвате каквото ви интересува и веднага ще получите достатъчно от нужната ви информация. За да функционира правилно, тялото ви се нуждае от различни хранителни вещества, витамини и минерали, които вие можете да си ги добавяте по естествен начин с храната. Яжте повече зеленчуци, плодове, ядки, риба, полезни меса, млечни продукти, всичко от това, от което вашият организъм има нужда. В повечето случай тази нужда е индивидуална. От какво точно вие имате нужда повече и от какво по-малко ще разберете сами и ще го приложите в храненето си.
Билки и чайове! Природата на нашата Родина България ни предлага богато разнообразие от билки, които ние може да използваме ежедневно, като ги пием на чай. Те са подходящи за всякакви възрасти, за стари и млади. Това е един лек от природата, който задължително трябва да прибавим в менюто си.
Лично аз , бих ви посъветвала дори да започнете сами да си ги берете и сушите. Брането на билки сред природата е приятно занимание, с което ще се заредите положително с емоции и ще се отървете от ежедневните ви дела свързани с работата ви и битовизма ви. От далечно минало, до наши дни, билките са се използвали поколения наред, за тяхната лечебна сила знаем, тя се е доказала във времето. Ако през цялата година, редовно консумирате различни чайове от полезни растения, ще засилите достатъчно имунната си система, за да може тя да бъде щит за всяка болест.
Движението и спорта! Спортът е здраве, движението е здраве! Тази сентенция всички сме я чували. Движението е извор на здраве, на енергия, на по-добра психика. Нека животът ни да минава през мотото "Движението - е живот". Този девиз ще бъде нашият израз за един по-пълноценен живот , живян от здрав дух в здраво тяло. Всеки от нас и тук индивидуално ще реши, как и по какъв начин ще реализира това мото в живота си. Не е задължително всеки от нас да се занимаваме с някакъв спорт или пък да ходи по няколко пъти в седмицата в спортният салон. Можем само да ходим пеша по-малко всеки ден, но задължително да правим нещо, за да се движим повече. Движението е здраве. Движението е живот. А ние искаме да сме живи и здрави.
Психиката! Психиката и тялото ще ги мислим вече в едно. Всяко наше отрицателно психическо състояние се отразява върху тялото ни, ето за това е време да заменим отрицателните ни състояния само с положителни. Няма да ви лъжа, промяната не е лесна в тази трансформация. Не става само с една положителна мисъл или положителна постъпка един по-често мислещ черногледо човек, да се превърне в позитивен човек. Промяната е последователна. Става стъпка, по стъпка, от една малка положителна мисъл, от едно първо положително утвърждение, от първа положителна дума, превърнала се в дело ... до тогава, докато положителното пребъде в живота. Правилото е следното: Ако я има положителната нагласа за всеки, и всичко случващо се около вас и във вас, ако позитивната психология съществува в живота ни, духа ни ще бъде в здраво тяло.
Практика, практика, практика! Практика живот, за един по-добър живот. Тогава когато си готов да дадеш всичко от себе си в тази практика , да направиш всичко необходимо, живота ще ти се отблагодари.
Тялото ти има нужда от теб, за да функционира правилно и ти да се чувстваш ок в него. Здрав, жизнен, пълноценен на себе си и на околните, пълен с енергия за физическите си дела....Това са нещата които ще поставиш на първо четене. Ако бъде здраво тялото ти, духа ти в него също ще е здрав.
Започваме с храната. Здравословното хранене е от съществено значение за нашето по-добро и по-дълго съществуване на тази земя. Не е задължително да се хвърляме в някакви крайности и да слагаме табута на определени храни, важно е в ежедневното ни меню да има достатъчно полезна храна от която нашият организъм се нуждае. Лесно можа да разберете кои храни , какви хранителни вещества съдържат благодарение на Google, просто написвате каквото ви интересува и веднага ще получите достатъчно от нужната ви информация. За да функционира правилно, тялото ви се нуждае от различни хранителни вещества, витамини и минерали, които вие можете да си ги добавяте по естествен начин с храната. Яжте повече зеленчуци, плодове, ядки, риба, полезни меса, млечни продукти, всичко от това, от което вашият организъм има нужда. В повечето случай тази нужда е индивидуална. От какво точно вие имате нужда повече и от какво по-малко ще разберете сами и ще го приложите в храненето си.
Билки и чайове! Природата на нашата Родина България ни предлага богато разнообразие от билки, които ние може да използваме ежедневно, като ги пием на чай. Те са подходящи за всякакви възрасти, за стари и млади. Това е един лек от природата, който задължително трябва да прибавим в менюто си.
Лично аз , бих ви посъветвала дори да започнете сами да си ги берете и сушите. Брането на билки сред природата е приятно занимание, с което ще се заредите положително с емоции и ще се отървете от ежедневните ви дела свързани с работата ви и битовизма ви. От далечно минало, до наши дни, билките са се използвали поколения наред, за тяхната лечебна сила знаем, тя се е доказала във времето. Ако през цялата година, редовно консумирате различни чайове от полезни растения, ще засилите достатъчно имунната си система, за да може тя да бъде щит за всяка болест.
Движението и спорта! Спортът е здраве, движението е здраве! Тази сентенция всички сме я чували. Движението е извор на здраве, на енергия, на по-добра психика. Нека животът ни да минава през мотото "Движението - е живот". Този девиз ще бъде нашият израз за един по-пълноценен живот , живян от здрав дух в здраво тяло. Всеки от нас и тук индивидуално ще реши, как и по какъв начин ще реализира това мото в живота си. Не е задължително всеки от нас да се занимаваме с някакъв спорт или пък да ходи по няколко пъти в седмицата в спортният салон. Можем само да ходим пеша по-малко всеки ден, но задължително да правим нещо, за да се движим повече. Движението е здраве. Движението е живот. А ние искаме да сме живи и здрави.
Психиката! Психиката и тялото ще ги мислим вече в едно. Всяко наше отрицателно психическо състояние се отразява върху тялото ни, ето за това е време да заменим отрицателните ни състояния само с положителни. Няма да ви лъжа, промяната не е лесна в тази трансформация. Не става само с една положителна мисъл или положителна постъпка един по-често мислещ черногледо човек, да се превърне в позитивен човек. Промяната е последователна. Става стъпка, по стъпка, от една малка положителна мисъл, от едно първо положително утвърждение, от първа положителна дума, превърнала се в дело ... до тогава, докато положителното пребъде в живота. Правилото е следното: Ако я има положителната нагласа за всеки, и всичко случващо се около вас и във вас, ако позитивната психология съществува в живота ни, духа ни ще бъде в здраво тяло.
Практика, практика, практика! Практика живот, за един по-добър живот. Тогава когато си готов да дадеш всичко от себе си в тази практика , да направиш всичко необходимо, живота ще ти се отблагодари.
RSS Feed
