откъс от книгата: Попътен вятър
-Грижи се за здравето си-спортувай, можеш да го правиш всеки ден, като отделяйш минимум 30-40 мин. или по няколко пъти седмично, прави го задължително, без значение от възрастта ти, дори и да надхвърлиш 40-50 години, пак продължи да го правиш, тогава дори ще имаш нужда от това повече от всякога, защото мускулите след тази възраст започват да атрофират. И не се оправдавай пред себе си, че нямаш време за това, защото си ангажирана с работата си или семейството си, ще ти предложа да си купиш някакви фитнес уреди, с които да тренираш в къщи, така ще можеш да отделяш минутите предначертани за спорт по всяко време удобно за теб.
-Храни се здравословно, не искам да изпадаш в някакви философски хранителни крайности, а да добавяш всеки ден към менюто си достатъчно плодове, зеленчуци и други храни които, ще ти подействат енергезиращо. Лесно ще се образоваш кой храни са полезни и кой храни вредни, има достатъчно литература по тази тема.
-Грижи се за кожата си-като жена е задължително да го правиш, не можеш да избягаш от старостта, но можеш да я умекотиш, за това ти предлагам да си правиш всеки ден маски в домашни условия с натурални съставки, можеш да използваш за домашната си козметика, мляко, яйца, зехтин, масла от пшеничен зародиш, бадем, рициново масло, забърквай ги с хума-предлагат я в няколко вида на пазара... всъщност за това пак има много литература, ще се поинтересуваш и ще започнеш да го прилагаш като практика в ежедневието си, резултата ще видиш още първите дни след употребата им. И... да не съм чула - няма да имам време за това, защото съм много ангажирана, напротив, имаш достатъчно време, маската на лицето си можеш да я държиш, докато миеш чиниите на мивката, докато чистиш с прахосмукачката жилището си, докато готвиш в кухнята...
Виждаш колко е лесно да добавиш всичките тези неща, за грижата за себе си в нормалният си график, можеш лесно да ги вместиш в забързаното си ежедневие, колкото и да е натоварен деня ти.
-Поддържай също вътрешният си мир, давай си постоянно духовна храна, която ще те хармонизира и предпазва от стреса, задължително слушай релаксираща музика, или то тази която ти обичаш, това можеш да го правиш докато шофираш колата си, докато работиш или домакинстваш в къщи, доказано, че музиката подобрява здравословното състояние на човека.
-Също за вътрешният ти мир е много важно да се вглеждаш в малките детайли на природата около теб, не е задължително да бъдеш в планината, за да бъдеш запленена от нея, отвори по-широко очите си и ще видиш толкова много красота която те заобикаля, всичките тези тревички, цветенца, най-различни животинки, буболечки, пеперуди, птици които ще те грабнат с тяхната нематериална божественна истинност и ще те накарат да се почувстваш част от всемира. Наблюдавай ги, възхищавай им се, по този начин ще се лекуваш от тяхната чиста природна енергия.
-Красотата на небето, облаците, залеза, изгрева, звездите също не трябва да пренебрегваш в ежедневието си, вглеждай се по-често в тях, просто повдигни нагоре глава и очаровай себе си от величието им, от магнетизма им, от силата им да те накарат да изпиташ онова чувство вътре в теб, затаяващо дъха ти в състояние на Ом-неподвижност, присъща до Нирвана. Те-залеза и изгрева; дневното небе с облаците си и със слънцето и нощното-изпъстрено със звезди небе, ще изчиствят ума ти от негативните мисли, ще отмият от сърцето ти всичката полепила се по него нездравословна прах и ще хармонизират вътрешният ти свят до изцеряващата тишина на себеусещане.
-Избери си работа в съзнателният си живот като професия, която да обичаш, работи само това което ще те вдъхновява, ще те мотивира, ще грабва вниманието ти, ума ти, сърцето ти, мисълта ти, така никога няма да се чувстваш като повечето хора-роби на работата си, оковани от веригите от неудоволствието си да я вършат. Имай свободата да се изразяваш, чрез работата си и да просперираш напред и нагоре чрез нея, показвайки на другите своите таланти, умения и качества. „Работи това, което обичаш и няма да имаш нито един работен ден!” - така ще постигнеш това мото в живота си.
-Намери си хоби!!! Хобито много увлича и релаксира, разсейва те от света и от мислите ти свързани с него, като ги подрежда в ума ти, концентрира те, успокоява те, чрез него можеш всеки ден несъзнателно да медитираш в тишина. Действието и усещането от този вид медитация, изважда на повърхността ни, всичките ни скрити таланти и неподозирани качества и ние оставяме частица от себе си, в фотографията, рисунката, предмета който сме изработили, дарявайки тази божествена частица от нас, като духовна храна на другите.
Грижи се за себе си !!!
Ако приложиш като приоритет тези неща в ежедневието си, които ти изброих, ще отблъснеш всякаква депресия от живота си, няма да позволиш стреса и трудните моменти да те деградират и пристрастят към някой от тъмните пороци на живота, защото ще имаш себе си като здрав дух в здраво тяло, ще бъдеш силна, борбена, успяваща, можеща, справяща се... и ще си Благодариш, за това че се грижиш добре за себе си.
Об.те !!!
Бъди щастлива, детето ми!!!
/копирайте само като посочите автора и поставите линк към този сайта/